Aqui na Agenda Saudável nós sempre priorizamos e indicamos que cada um de vocês façam escolhas inteligentes na hora de montar um cardápio para suas refeições.

Este é uma combinação de uma salada de folhas e legumes, temperada com mostarda e seus grãos e um rosbife de filet, servido em seu próprio molho.

Procuramos equilibrar as quantidades de proteínas (animal ou vegetal) e carboidratos servidas, além da atenção às quantidades ingeridas durante as refeições.

Deixando claro que as quantidades variam de acordo com o tipo de atividades desenvolvidas durante o dia, seja no trabalho, seja na atividade física (SEMPRE recomendada). E se caso tenha dúvidas a respeito das quantidades ideais para o seu dia a dia, recomendamos muito que consulte um especialista.

E quer mais ideias para montar seu cardápio? Vá na busca (logo abaixo do menu) e procure por ingrediente ou tipo de receita. Com certeza irá encontrar alguma que combina com sua dieta! (Além de serem deliciosas e fáceis de preparar).