Quando estamos diante de um buffet delicioso é importante fazermos ESCOLHAS!
Olhar as opções e decidir o que vai te fazer mais FELIZ sem tirar o foco da ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.
Outras táticas que ensino aos pacientes:
1. Evite repetir, pois você perde a noção de quantidade.
2. Não fique perto das comidas. Isso evita a tentação.
3. Faça escolhas saudáveis e que te deem prazer. Se permita com muita moderação!