Ufa, 2020 terminou e definitivamente não foi fácil; COVID-19, isolamento social, escolas fechadas, “fake news” por todos os lados e terminamos o ano na esperança pela vacina que chegará em breve a todos. Mesmo com esse turbilhão de coisas acontecendo, precisamos cuidar dos detalhes da nossa vida.

Ano novo, vida nova, das metas que tratamos, quantas conseguimos fazer??? Amaria que todos nós fizéssemos todas, mas, às vezes, tratamos metas intangíveis, que não farão parte do nosso dia a dia. Mas o importante é começar, dar o pontapé inicial é o mais difícil, e eu garanto. Coloque na sua agenda, afinal todo dia é dia de ser saudável!

Planeje seu ano: ter hábitos saudáveis é fundamental pata ter um corpo são e uma mente sã; medite 5 minutos de manhã ao acordar. Hora do almoço: que tal ser a hora de treino? Ou mesmo após o expediente, 10 minutos é melhor que ficar sentado no sofá. Planeje sua alimentação, faça disso um período de paz, organização traz paz.

Foque em VOCÊ, você é a prioridade SEMPRE! Foque naquilo que te dê paz, que te faça feliz!!!!

Desejo a todos vocês, um feliz ano novo! Obrigada a todos vocês que estão nesse nosso sonho que se chama AGENDA SAUDÁVEL! Continue nos acompanhando e celebraremos a saúde juntos!