- Classificação : sem lactose / vegetariano
- Categorias: Entradas e aperitivos
- Ocasião: acompanhamento de saladas, iogurtes, bebidas
- Rendimento: 6 porções
- Valor calórico por porção: 29 kcal
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Dificuldade: iniciante
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) gergelim
- 1 colher (sopa) de sementes de linhaça
- 2 colheres (sopa) quinua em flocos
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
Preparo
- Em uma assadeira, coloque as sementes de gergelim, linhaça, quinua e gérmen de trigo;
- Leve ao forno baixo por 10 minutos, para que os cereais e sementes torrem levemente;
- Utilize seu mix de cereais salpicado em saladas, frutas, iogurtes ou adicione em seu suco ou vitamina.
