O ano mal começou, e fevereiro já está a todo vapor. Em um piscar dos olhos já foi março. E o que fizemos das nossas metas?

2020 me ensinou a ser menos ansiosa com planos futuros e com foco pleno no presente. Planos para a semana que vem? dependia de lockdown, etc etc etc. Mas então a vacina chegou e nos trouxe luz e esperança. E com isso as metas voltaram. E então vamos traçar metas?

Quando converso com meus pacientes, pergunto as metas de longo prazo, mas trabalho nas de curto prazo, com um dia após o outro, quando 1% já é infinitamente melhor que o zero que fizemos ontem. E então falo para eles: 1% todo dia, serão 365% no final do ano, e para isso consistência no tratamento.

Para uma vida saudável, ou processo de emagrecimento, temos sempre que focar no 1% todo dia, na CONSISTÊNCIA do tratamento. 365 parece muito quando pensamos no todo, mas o 1% e factível!!

Então vamos juntos no 1% todo dia?

Afinal,

NÃO EXISTE CORPO B!